Морщины на лбу и под глазами: как убрать морщины в домашних условиях без салона

Почему появляются морщины?

Морщины — это видимые складки кожи. Они появляются из-за активности мимических мышц, снижения эластичности и упругости кожи и ряда других причин. Каркас коже дают волокна коллагена и эластина — подробности в статье «Морщины».

С возрастом, а также под действием внешних факторов, в коже становится меньше коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Кожа теряет упругость и влагу, и складки, которые раньше расправлялись сами, постепенно закрепляются.

• мимические морщины — от привычки хмуриться, щуриться, поднимать брови;
• возрастные — от снижения коллагена и эластина;
• от обезвоживания — сухая кожа выглядит морщинистее, чем она есть;
• от солнца — ультрафиолет разрушает волокна в глубоких слоях;
• от сна — если годами спать лицом в подушку.

Состояние кожи зависит и от наследственности, типа кожи, питания, образа жизни и вредных привычек. Наследственность не выбирают, а вот солнце — самый сильный из управляемых факторов.

Как солнце старит кожу и зачем нужен SPF каждый день?

ВОЗ объясняет механизм прямо: лучи UVA проникают глубоко в кожу, достигают дермы и подкожного слоя, поражают соединительную ткань и сосуды — и это ведёт к постепенной утрате эластичности и преждевременному старению. Подробности — на странице ВОЗ о воздействии ультрафиолета.

Там же сказано: такого понятия, как здоровый загар, не существует. Загар даёт защиту всего с фактором 2–4 и не защищает от долгосрочных последствий.

Солнцезащитный крем работает как фильтр. Надпись «SPF 15» означает, что до кожи доходит лишь 1/15 излучения. Грамотное использование такого крема может замедлить развитие морщин и появление тёмных пятен — см. статью «Солнцезащитный крем».

Правила простые

Наносите крем с SPF каждое утро, а не только на пляже. Смотрите на УФ-индекс в прогнозе погоды: при значении 3 и выше ВОЗ рекомендует защищаться от солнца — подробнее в бюллетене «Ультрафиолетовое излучение». Летом добавьте шляпу с полями и солнцезащитные очки.

Очки от солнца берегут не только глаза: без них мы щуримся, а привычка щуриться — прямой путь к «гусиным лапкам».

Защита от солнца — фундамент. На нём строится ежедневный уход.

Как убрать морщины в домашних условиях: уход утром и вечером

Большинство средств от морщин работают двумя путями: увлажняют кожу или снижают потерю влаги через её поверхность. Поэтому основа домашнего ухода — удерживать воду в коже.

Утро — 3 минуты

Умыться прохладной водой с мягким средством, нанести увлажняющий крем, через пару минут — солнцезащитный. Не забудьте шею и зону декольте.

Вечер — 5 минут

Тщательно снять макияж и дневной крем, умыться, промокнуть лицо полотенцем и нанести питательный ночной крем лёгкими движениями по массажным линиям — это время, когда кожа восстанавливается.

• не умывайтесь горячей водой — она сушит;
• промакивайте лицо, а не растирайте полотенцем;
• наносите крем на чуть влажную кожу — так он лучше удерживает влагу;
• раз в неделю — мягкое очищение от ороговевших частичек, без жёстких скрабов.

Базовый уход одинаков для всего лица. Но у лба и зоны под глазами есть свои особенности.

Как убрать морщины на лбу?

Морщины на лбу почти всегда мимические: мы поднимаем брови, удивляясь, и хмуримся, когда сосредоточены. Со временем складки остаются и на спокойном лице.

1. Поймайте привычку. Поставьте рядом с монитором маленькое зеркало или напоминание — многие с удивлением замечают, что хмурятся за работой часами.
2. Проверьте зрение. Если вы щуритесь, читая с экрана или вдаль, возможно, пора обновить очки.
3. Расслабляющий массаж. Положите пальцы обеих рук в центр лба и плавно разглаживайте кожу к вискам — 10 раз вечером после крема.
4. Разглаживание межбровья. Подушечками пальцев мягко «растягивайте» кожу между бровями в стороны, по 10 секунд.
5. Увлажнение. На лбу кожа часто суше, чем кажется: не пропускайте его, нанося крем.

Если вы много работаете за компьютером, увеличьте шрифт на экране: мелкие буквы заставляют хмуриться и щуриться часами.

Лоб отзывается на заботу хорошо. А вот зона вокруг глаз требует ещё большей деликатности.

Как убрать морщины под глазами?

Морщины в первую очередь возникают на участках с тонким и чувствительным эпидермисом — и кожа вокруг глаз именно такая. Поэтому «гусиные лапки» и мелкие складки под глазами появляются раньше других.

• наносите крем безымянным пальцем — он самый слабый и не растягивает кожу;
• похлопывайте, а не растирайте — лёгкими движениями от внутреннего угла к внешнему;
• не трите глаза — ни от усталости, ни при снятии макияжа;
• солнцезащитные очки — меньше щуритесь, меньше складок;
• меньше соли вечером — солёный ужин оборачивается отёками утром, а отёки подчёркивают морщины;
• прохладная ложка утром — 1–2 минуты на закрытые веки освежают взгляд.

Если глаза много часов в день работают у экрана, прищур и напряжение добавляют складок. Как снять нагрузку, мы рассказали в статье усталость глаз после компьютера.

Уход снаружи сильно зависит от того, что происходит ночью и на тарелке.

Сон, вода и питание для упругой кожи

Сон на спине

Если спать лицом в подушку, складки на щеке и у глаз повторяются каждую ночь. Постарайтесь засыпать на спине, а шёлковая или гладкая сатиновая наволочка меньше мнёт кожу.

7–9 часов

Полноценный сон упоминают среди основ борьбы с морщинками. После короткой ночи кожа выглядит тусклой, а мелкие складки — глубже.

Питание тоже отражается на лице. В статье «Морщины» благоприятными для кожи названы овощи и фрукты, зелень, молочные продукты, орехи и злаки, а негативно действуют газированные напитки, сладости, жареное, копчёное, жирное, соль и алкоголь.

• овощи и зелень в каждый приём пищи;
• рыба, яйца, творог — белок для обновления кожи;
• горсть орехов в день;
• вода в течение дня вместо сладких напитков.

Вредные привычки в том же списке — среди факторов, от которых зависит состояние кожи. Если среди них сигареты и вы давно хотите бросить, почитайте, что происходит, когда бросаешь курить.

Массаж и гимнастика для лица: 5 минут вечером

Для зоны вокруг глаз в справочниках упоминают лицевую гимнастику и массаж. Их удобно совместить с нанесением ночного крема — так пальцы скользят и не тянут кожу.

1. Шея. Ладонями мягко ведите от ключиц вверх к подбородку — 10 раз.
2. Овал лица. Костяшками согнутых пальцев от подбородка к мочкам ушей — 10 раз.
3. Щёки. От крыльев носа к вискам плавными движениями — 10 раз.
4. Лоб. От центра к вискам, как описано выше, — 10 раз.
5. Вокруг глаз. Безымянными пальцами лёгкими похлопываниями по кругу — 30 секунд.
6. Расслабление. Закройте глаза, положите тёплые ладони на лицо и сделайте 5 медленных вдохов.

Главное в массаже — регулярность, а не сила. Пять спокойных минут каждый вечер дают больше, чем интенсивные процедуры раз в месяц.

Этот ритуал — лучший момент для крема, который работает всю ночь. О нём — ниже. А пока о том, когда вопрос о морщинах лучше обсудить со специалистом.

Когда стоит обратиться к дерматологу или косметологу?

Домашний уход хорошо работает с мимическими и возрастными морщинами. Посоветоваться со специалистом стоит, если:

• кожа стала резко сухой, шелушится и зудит;
• появились новые пигментные пятна или родинка изменила форму, цвет или размер;
• на коже есть раздражение, которое не проходит после смены средств;
• хочется подобрать профессиональные процедуры в дополнение к домашнему уходу.

Дерматолог оценит состояние кожи и подскажет, какой уход подойдёт именно вам.